О пользе занятий йогой для здоровья

Почему же йога оказалась столь эффективной практикой? И я нашел ответ на этот вопрос. Асаны, как правило, статические упражнения, где нагрузка на мышцы довольно сильная происходит во время выполнения позы. И формируется выносливость мышц благодаря определенным биохимическим процессам в организме, которые не происходят при обычных динамических нагрузках, типа игровых видов. Регулярные статические нагрузки на организм, которые мы получаем при асанах, изменяют многие показатели силовых характеристик мышц, а именно — идет возрастание, но в то же время — это не всегда полезно для сердца, можно навредить. Сердце испытывает гораздо большие нагрузки при статической йоге, чем при динамических упражнениях, и это доказано учеными многих стран. По этому вопросу у меня был спор с американским профессором, на кафедре анатомии и физиологии в университете США, где я учился в 2006 году. Он доказал, что частые изометрические нагрузки могут опасны быть для сердечной мышцы. Поэтому многие энтузиасты йоги могут заработать выраженную гипертрофию миокарда и прочие осложнения. Сама же йога очень полезна в умелых руках!

Самое главное – опыт и квалификация преподавателя йоги. Кроме того, любая асана усиливает восходящую импульсацию от мышц к коре мозга, что приводит к стиранию многих патологических рефлексов или, выражаясь простым языком, наши болезни – те же рефлексы, только патологические – исчезают. Просто во время упражнений мы меняем наше обычное патологическое мышление – концентрируемся на асанах, учимся расслабляться – и все это просто лечит наш организм!

Очень важно правильно выполнять дыхательные упражнения, лучше не задерживать дыхание, есть определенная техника. Так, при запорах, если правильно подышать нижней частью живота, усиливается перистальтика, а если научиться делать бандхи – втягивание участков живота, то ваше пищеварение будет работать как часы. Я уж не говорю, сколько замечательных упражнений для профилактики и лечения межпозвоночных грыж! Ведь многие типы упражнений у Бубновсого, Дикуля, взяты из той же йоги. А если посмотреть лечебную физкультуру, то позвоночные комплексы – это раздробленная йога. Только методология преподавания разная. Главное для человека, пришедшего в йогу – позитивно мыслить, верить в успех, правильно выполнять асаны с концентрацией внимания, и расслабляться по команде инструктора, хранить иногда пустоту в мыслях, когда тело сильно напряжено в асане – успех гарантирован!

Продолжение биографии: Качество жизни: психология и физиология. Ключ к здоровью.

Поделиться:

Post Author: Admins


Индивидуальная консультация по лечению гомеопатией и средствами альтернативной медицины

Комментарии: